情緒五大定律：
1.情緒定律(The law of emotions)：指人百分之百是情緒化的。 即使有人說某人很理性 ，其實當這個人很有「理性」的思考問題的時候，也是受到他當時情緒狀態的影響，「理性的思考」本身也是一種情緒狀態。
人百分之百是情緒化的動物，而且任何時候的決定都是情緒化的決定。
¨ 每個人都有情緒和表達情緒。（Every human being has and expresses emotion.）
¨ 情緒會影響我們。（Emotions move us.）
¨ 情緒是資訊的傳訊者。（Emotions are messengers with information.）
¨ Emotions wait at our door until we express them.
¨ We cannot understand what we cannot express.
¨ Emotion will be expressed sometime. We can freeze our emotions.
¨ If we do not process our emotions our children will.
¨ Our emotional life works best if we only express our own emotions and not someone else’s.
¨ Emotions that are expressed in moderation seem to be the most useful.
(https://www.erikbohlin.net/Handouts/law_of_emotions.htm)
2.情感宣洩定律(The law of Emotional vent)：指情感如果不及時宣洩，會引起心理問題。即使你在壓抑、克制階段意識不到它的存在，只是說明它從「顯意識層」轉移到了「潛意識層」，對你的影響仍然存在，而且一直在找機會真正發洩出去。
3.禁果效應(Forbidden fruit effect)：也叫做羅密歐與茱麗葉效應，指越是禁止的東西或事情，人們越是好奇和關注，充滿窺探的欲望和嘗試的衝動，更加想得到或知道。這與人們情緒中的好奇心和逆反心理有關。
4.情緒轉移定律(The law of Emotion transfer)：指人的不好情緒如果沒有得到適當的宣洩，就會轉移到其他人和事上，是一種情緒的蔓延現象。
5.心理鐘擺效應(The psychological pendulum effect)：指在心理學中，人們那種由於特定背景下的心理活動而引發的心理像鐘擺那樣向兩極擺動的現象。人的心理有十分明顯的兩極性，有肯定與否定、緊張與輕鬆、激動與平靜、愛與恨、樂與悲、禍與福、贊成與反對，等等。
黃薇，2011，最神奇的心理學定律，台北市：廣達文化。
黃薇：中國科學院心理學碩士。思維敏銳，探知欲強烈，平時潛心鑽研，涉獵頗廣。
荷蘭阿姆斯特丹大學Nico Frijda(1927-)心理學教授的情緒相關的12條規律的開篇(Fridja, 2006)。
http://wenku.baidu.com/view/3a82794469eae009581bec97.html
1.情勢影響定律(The Law of Situational Meaning)
情緒會受（當事人）所面臨的情勢影響。一般而言，相同的情勢觸發相同的情緒反應。得之則喜，失之則悲，駭懼之則驚恐（大多數情況下，該定律和其他定律一起發生作用）。
2.關注定律(The Law of Concern)
無論事物，我們自己還是其他人，我們關注才會感受到其變化。情緒源於具體的目標、動機或者關注。如果不關注，我們會全無感受。
3.真實定律(The Law of Apparent Reality)
真實激發我們的情緒反應。換言之，我們的對情勢的判斷和解釋會影響我們的感覺（對照定律11、12）。這個也是為什麼爛的電影、戲劇或者書不能激發我們的情緒，原因在於它們讓我們覺得不夠真實。同理，如果一個事情不夠顯著，也難於影響我們的情緒。比如，當有人告知愛人已逝，我們可能感覺木然，但是當我們忘卻此事，拿起電話打給對方時候，（電話那頭沒有回應），才會讓我痛徹心肺。
4、5、6：變化、慣性和比較定律(The Laws of Change, Habituation and Comparative Feeling)
慣性定律講的是習慣于當下（也有例外，參見定律7、8）。因此，我們的情緒會立即對變化做出回應。這意味著我們會以我們適應的環境為參照來審視發生著的變化。因此，我們熟知事物的變化更能觸發我們的情緒。
7.快樂不對稱定律(The Law of Hedonic Asymmetry)
我們可能永遠也不會適應有些糟糕的情形。一邊是負面情緒總是揮之不去，另一邊是正面情緒總會慢慢消失。不管是刻骨銘心的愛、超級樂透獎還是大量嗑藥，它們所帶來的快樂總是會慢慢溜走。
8.情緒慣性定律(The Law of Conservation of Emotional Momentum)
時間並不能撫平所有傷痛──即使它能，也不是直接見效的。曾經發生過的事情會在很長一段時期對我們的情緒產生影響，除非我們重新體驗或重新審視它們。正是重新體驗和重新定義的結論，才能減少曾經發生過的這件事對情緒的影響。這是為什麼在沒有更新體驗的情況下，比如考試失敗或者求愛被拒之類，會在頭腦中纏繞糾結、久久不去的原因。
9.閉合定律(The Law of Closure)
我們的情緒的反映總是傾向于絕對。這種傾向總是導致我們不經思索就採取不是這種就是那種行為（但是也有例外，參見10、11、12定律）。換言之，情緒響應既不是無緣無故的自然發生，也不是深思熟慮的結果，而是更接近于目標（我們活動的目標對情緒影響更為強烈）。情緒籠罩我們、驅策我們採用某種反應方式，直到我們被另外的情緒主宰，才會調整改變。
10.關注後果定律(The Law of Care for Consequences)
人們會很自然地顧慮情緒導致的後果，並隨之調整（自己的情緒）。比如，憤怒可能激起對他人的過激行為，但是一般情況下，人們會避免和人死磕。他們會選擇咆哮宣洩，以頭撞牆或者忍氣吞聲。情緒必然會促發某種回應，但人們會適時調整反應的烈度（而且一貫如此）。
11、12：最小苦惱定律和最大受益定律(Laws of the Lightest Load and the Greatest Gain)
對事情和局勢的不同闡釋觸發不同的情緒。不同的認知導致不同的感覺。最小苦惱定律講的是人們傾向通過對事情的重新解釋來減少負面情緒。比如，我們可以妄想信用壞記錄對自己沒有影響，來降低對信用違紀的恐懼。反之，哪種解釋讓我們情緒好受，我們會傾向採用哪種解釋。比如，（我們可以認為），憤怒可以讓他人退避，悲傷可以引來説明，恐懼可以讓我們不輕易范險。
